Mam na imię Iryna, dwa lata temu doświadczyłem przemocy seksualnej. Czuję twój ból. Mówi całemu światu, że powinieneś nauczyć się żyć długo i szczęśliwie.
-
Jakakolwiek przemoc pojawia się w wyniku świadomego wyboru gwałciciela. Za takie czyny fizyczne i seksualne odpowiada wyłącznie sprawca. Żadne czyny, ubranie, słowa, alkohol czy narkotyki nie są wymówką dla gwałciciela. W razie gdyby próbując zrzucić winę na ciebie, wiedz - jest manipulacją dla własnego usprawiedliwienia. Akty przemocy o charakterze seksualnym NIE SĄ UZASADNIONE i mogą być popełniane przez obcych, krewnych lub nawet partnera. Twoje prawo do bezpiecznej egzystencji jest chronione przez prawo. Wszelkie akty przemocy podlegają odpowiedzialności karnej. Czyny o charakterze seksualnym podlegają karze na podstawie art. 153 Kodeksu Karnego Ukrainy. Gwałciciel może zostać skazany na dożywocie do trzech lat, w zależności od okoliczności. Każdy przymus do odbycia stosunku płciowego jest również uważany za przemoc i karany przez Kodeks Karny Ukrainy!
Jak pomóc kobiecie po gwałcie!
KOBIETA JEST OFIARĄ, NIE JEST WINNA.
Aby pomóc, ofiara musi zostać wysłuchana, zrozumiana i wspierana.
Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że na podświadomym poziomie psychiki kobieta boi się wszystkich ludzi, zwłaszcza mężczyzn.
Jeśli jesteś z kobietą zaraz po wydarzeniach:
Przede wszystkim musisz jasno powiedzieć, że kobieta jest bezpieczna i może ci zaufać, bo jest całkowicie bezpieczna, można to zrobić słowami: „Teraz wszystko jest w porządku, jesteś całkowicie bezpieczny i nikt nie będzie już cię skrzywdzić”; można go zawinąć w koc i powiedz także: „Nie bój się, jesteś całkowicie bezpieczny”.
Musisz zadbać o jej kondycję fizyczną. Koniecznie skontaktuj się do lekarza, aby ostrzec o rozwoju możliwej infekcji lub ciąży. Jeśli kobiecie to nie przeszkadza, zadzwoń na policję i zgłoś przestępstwo. Ważne jest, aby zrozumieć, że kobieta, która doświadczyła takich działań, jest bardzo emocjonalna i wrażliwy, więc nie panikuj, zachowaj spokój i chłód.
Tylko kobieta wie, czego w tej chwili potrzebuje, dlatego warto ją zapytać: "Jak mogę ci pomóc?"
Ofiara może chcieć być przytulona lub całkowicie pozostawiona i nie dotknął jej, w każdym razie ostrzeż ją o swoich dalszych działaniach: „Zabierzmy Cię do lekarza, w końcu lepiej zrobić to co dusza zapragnie?”, „Pozwól się przytulić, chcę cię wesprzeć, ok?”, „Zgłośmy się na policję, będę z tobą i razem pokonamy na tym etapie, jeśli chcesz?”. Pamiętaj, że jeśli chcesz ukarać gwałciciela, powinieneś podać tego samego dnia.
Reaguj spokojnie na wszystkie kobiety „tak” lub „nie”, zawsze daj jej znać, że musi dokonać własnego wyboru, ale w większości przypadków będzie zdezorientowana. Przed każdym kolejnym działaniem poinformuj ofiarę, że ma prawo wyboru, a Ty to prawo szanujesz.
Zapytaj: „Co muszę teraz zrobić, aby ci pomóc?” Pokaż, że kobieta z Tobą jest bezpieczna i będzie pod opieką - To jest najważniejsze.
Co zrobic nastepnie?
Mówić. Nauka otwartego mówienia o uczuciach, może kobieta chce się wypowiedzieć lub całkowicie zamknąć. Pomóż kobiecie przezwyciężyć ten okres i nie popaść w przedłużającą się depresję. Poproś ją, aby udała się do psychologa lub prowadziła dziennik, aby zrozumieć wszystkie jej doświadczenia. Zaproponuj, że napisze wszystko, co czuje na papierze, aby uwolniła wiele negatywnych emocji, a za jej zgodą możesz rozpowszechniać historię w sieciach społecznościowych, aby ludzie zrozumieli globalny charakter problemu. Zachęć ją do szczęśliwego życia w formie spacerów lub rozrywki, typowych dla Ciebie w normalne weekendy. Nie niech się zamknie, a wtedy wszystko będzie dobrze, a ona powróci do szczęśliwego rytmu życia, a jak szybko zależy jej od stopnia otwartości na samą siebie.
Jeśli trudno ci mówić, rozumiem. Pisać. Zapisz wszystko, aby zrozumieć musisz wiedzieć, co ci się przydarzyło. Nikt cię nie zrozumie, jeśli nie zobaczy szczegółów na własne oczy.
Jak sobie pomóc po gwałcie!
Na początek powiem: "CZUJĘ TWÓJ BÓL"
Mam na imię Irina, dwa lata temu padłam ofiarą przemocy seksualnej. Od tego, co mi się przydarzyło długo minęło, przezwyciężyłem depresję, lęki, walczyłem o prawo do życia z własnym „ja”, które zostało złamane na pół. Najgorszą rzeczą w tej wojnie nie jest śmierć, ale przemoc wobec kobiet, ludzi i dzieci, bo wtedy dochodzi do niezwykle wielkich traum, duchowych, fizycznych i psychicznych. Kobiety po zgwałceniu są w stanie samodzielnie popełnić samobójstwo z powodu depresji. Po stanie depresji, że przezwyciężyłam siebie, będąc tylko raz z psychoterapeutą, przywróciłam sobie szczęśliwą egzystencję i zyskałam harmonię, więc Piszę, aby ci pomóc.
Rozumiem cię. Wiem, jak się czujesz. Wiem, czego się boisz. I - to ty w przyszłości – wolny, szczęśliwy, silny, żywy i niezależny. Wierzę w Ciebie! Jesteś silny.
Pomóż sobie i inni!
Milczenie lub nie to twój wybór, ale pamiętaj, że osoba, która mogła: popełnić przemoc wobec ciebie, ma okazję powtarzaj działania na innych, następnym może być dziecko. Zawsze możesz otwarcie wyznać światu swoje doświadczenia, dzięki czemu nauczysz innych rozumieć siebie i pokażesz, że kobiety są krzywdzone przez to, co robią mężczyźni.
Zapamiętaj to raz na zawsze cała odpowiedzialność za sytuację spoczywa tylko na gwałcicielu - nie jesteś winny.
Ale jesteś odpowiedzialny za swoje morale, własne zdrowie i szczęśliwą przyszłość. Dbaj o siebie.
I
F
E
E
L
Y
O
U
R
P
A
I
N
otwarty serce odczucia, które powodują ból. Uświadom sobie, czego potrzebujesz, aby pomóc swojemu ciału i duszy. Chroń się przed tym, co może cię zranić. Nie milcz i pozwól ludziom cię wspierać. Nie odmawiaj pomocy innym ze strachu, bo to Ona może cię uratować w najbardziej krytycznych chwilach smutku.
Natychmiast skontaktuj się z psychologiem i znajdź wyzwalacze razem w formularzu myśli i dotknięcia mężczyzn, którzy sprowadzają cię z powrotem do moment przemocy, aby je rozpracować psychicznie. W porządku jest się bać, ale musisz przezwyciężyć strach. Nie obwiniaj się i przestań nienawidzić tego, co może Cię sprowokować nie ma gwałciciela. Nie wiem, co ci powiedzieli i zrobili, ale teraz musisz nauczyć się kochać siebie, swoje ciało, swoją zmysłowość i wrażliwość. Płacz, ze łzami puścisz ból. Nie wstydź się swojego bólu.
Rozumiem. Może Ci się wydawać, że życie nie będzie takie samo jak wcześniej, ale uwierz mi będzie najlepszy .
Spróbuj dowiedzieć się, jakie masz teraz obawy: seks, mężczyźni itp. Twoje zadanie: znaleźć wszyscy, to są ci wyzwalacze, które zatruwają twoje życie. Nie jest tak trudno je wykryć. Zadaj sobie konkretne pytanie: „Czego się teraz boję w akcie seksualnym?”. Twoim zadaniem, po odkryciu wszystkich wyzwalaczy, jest zastanowienie się, jak możesz je zniszczyć na zawsze. Na przykład: użyj lubrykantu podczas penetracji i porozmawiaj z mężem o wszystkich szczegółach intymności. Powiedz psychologowi, co ci się przydarzyło, a potem zacznij opowiadać swoim bliskim, jeśli ból dręczy w środku, możesz po prostu wziąć kartkę papieru i napisać wszystko, co chcesz powiedzieć bliskim, ale nie możesz tego zrobić. Jeśli chcesz powiedzieć, ale boisz się, że reakcja ludzi cię zrani, powiedz im, zanim powiesz wszystko właściwie. reagować. Jeśli zrobisz jeśli tego nie zrobisz, zareagują w sposób, w jaki myślą, pomoc i wsparcie. Najczęściej wsparcie nie jest tym, czego potrzebujesz, więc istnieją wyrażenia: „Chcę ci coś powiedzieć, ale proszę posłuchaj do końca”; „Nie reaguj impulsywnie, twoja reakcja może mnie zranić, a ja się przed tobą zamknę”; „Proszę, bądź cicho, aż ci wszystko powiem, a potem przytul mnie, muszę się odezwać”; „Proszę zrób dokładnie to, co mówię, to mój wybór, szanuj go, bo zranisz mnie kolejną reakcją”.
Nie zwalniaj swojego życia. Wręcz przeciwnie, przeznacz czas na to, co kochasz i rób to, co chcesz. W każdym razie najlepiej jest odwrócić uwagę sportem. Wybierz to, co lubisz i staraj się robić to regularnie. Ono odwróci Twoją uwagę i pozwoli utrzymać formę, a także dostarczy pozytywnych emocji. Na przykład: bieganie, pływanie, pilates, joga, taniec, wszystko, co sprawia Ci przyjemność.
Lepiej zrozum swoją fizjologię seksualną - to pomoże wstaw kropki w głowa dotycząca stanu emocjonalnego, fizjologia, ogólne postrzeganie tego przez społeczeństwo i dla siebie, lepiej zrozumiesz, o co mi chodzi, jeśli naprawdę zaczniesz studiować ten temat. Jesteś kobietą. Nie masz się czego wstydzić. Jesteś doskonały. Aby lepiej zrozumieć swoją fizjologię, możesz przeczytać książki Emily Nagoski „Jak chce kobieta?”, „Wagina” Naomi Wolfe. Aby lepiej uwolnić uczucie bólu: „Radykalne przebaczenie” Colin Tipping, „Punkt przyjemności. Klucz do kobiecego orgazmu ”Lori Mintz.
Nie zapomnij o seksie , pozwala on Twojej kobiecej energii wyrazić siebie, a im gorętszy seks, im więcej masz energii we wszechświecie, tym mniej masz lęku, który Cię powstrzymuje. Do Ciebie należy decyzja: pozwolić sobie na takie poczucie wolności, aby nie bać się własnych pragnień i fantazji, a zwłaszcza ich przejawów. Porozmawiaj z mężem o wszystkim, czego „chcesz” lub „nie chcesz” w łóżku. Koordynuj swojego męża, aby cię nie skrzywdził. TYLKO TY WIESZ JAK CIĘ LECZYĆ. Mów, a rozwiąże to wiele możliwych nieporozumień. Pamiętaj, że zawsze możesz powiedzieć: „Nie, przestań, już nie chcę, nie rób mi krzywdy”.
Doceń siebie, nie daj się wykorzystać i pamiętaj, że bez względu na to, ile masz lęków, gdy odważnie patrzysz im w oczy.
Jak traktować kobietę z mężczyzną, który był ofiarą przemocy seksualnej?
Potrzebujemy Twojej pomocy.
Chcę podkreślić, że każda kobieta, która doświadczyła przemocy seksualnej, boi się ludzi i w szczególności mężczyźni. Jeśli przeżyła upokorzenie nieludzi na wojnie, pamiętaj o wrażliwości na najwyższym poziomie percepcji.
Warto poprawić i pomyśleć nawet o swoich słowach czy żartach, które mówisz o kobiecie, ponieważ każde słowo wyciągnie na twój temat wnioski i spowolni twój związek. Jeśli masz ważną dziewczynę, bądź cierpliwy i okazuj czułość i troskę w komunikacji i w łóżku. Podczas związku nie okazuj dziewczynie swojej fizycznej wyższości w relacji z nią, w uścisku czy w łóżku, jeśli kobieta, która przeżyła przemoc, potrafi być wyrozumiała, to dla kobiety, która przeżyła wojnę z nieludźmi, będzie to wyzwalacz podniecenia (paniki).
Możesz łatwo stwierdzić, czy kobieta była wykorzystywana, na przykład za każdym razem, gdy martwi się o ciebie. Pamiętaj, że wiele kobiet ma zespół stresu pourazowego od dłuższego czasu i rozwija się inaczej, na przykład wiele kobiet w pierwszym roku po przemocy nawet nie idzie na randkę, bo boją się mężczyzn. Nie jest tego warte deprecjonować ich stan i myśleć, że wszystko jest łatwe do przezwyciężenia - NIE. Gwałt to proces, w którym mężczyźni wykorzystują całą swoją moc, aby zaspokoić swoje potrzeby i zademonstrować swoją dominację. Podczas aktu przemocy mogą bić kobietę, skręcać jej ręce, trzymać głowę w poduszce, aby nie krzyczała, z pomocą siły zaspokoić swoje pragnienia seks oralny, waginalny i analny. Przez cały ten czas kobieta stawia opór, potem stosuje się więcej siły, a kobieta doznaje kontuzji i uszkodzeń ciała, które mogą mieć konsekwencje latami. Jeśli mówimy o pochwie i odbycie, to takie urazy mogą nie tylko zarazić, ale także doprowadzić do śmierci. A jeśli uważasz, że ten artykuł nie jest potrzebny, a wszystko to jest fikcją, to zastanów się, czy nie byłoby miło, gdybyś był przymusowo związany i zgwałcony, myślę - nie, i ta sama paralela ze strony kobiet.
Jeśli kobieta jest dla Ciebie naprawdę ważna, to znajdziesz podejście do takiej kobiety, z pomocą zaufania i czułości zapominając o banalnych perswazjach, których należy unikać, bo to zawsze kobiecie zaszkodzi, nawet jeśli ona jest nie rozpoznany.
Tak, wiele kobiet niechętnie się do tego przyznaje takie zdarzenia, a wiele z nich jest nawet maltretowanych przez własnych mężów, którzy gwałcą je pod przykrywką „obowiązku małżeńskiego”. Ilekroć taka kobieta jest mężczyzną (nawet aniołem) będzie w niebezpieczeństwie.
Istnieją wyzwalacze, które mogą zerwać twój związek. Wyzwalacze to działania podjęte przez gwałciciela wobec kobiety lub wypowiedziane do niej słowa, w takim przypadku, jeśli nieumyślnie powtórzysz je w łóżku, ona wszystko zapamięta, wtedy kobieta, która doznała bólu przemocy, zostaje w takim przypadku przekazana emocjonalnie, zamyka się, a będziesz musiał dotknąć jej z czułością, a tym samym zyskać zaufanie - zaufanie seksualne, kiedy kobieta naprawdę zaufa ci w łóżku i nie poczuje się w niebezpieczeństwie. Powinna czuć się komfortowo w łóżku i być zrelaksowana, a jest to możliwe tylko wtedy, gdy nie przejmuje się każdym Twoim działaniem.
Kobieta może traktować cię w wielkiej tajemnicy lub nieufnie, a jeśli masz podejrzenia, możesz bezpośrednio i ostrożnie zapytać: „Czy byłaś wykorzystywana?”. - w rzeczywistości jest więcej takich kobiet, niż możemy sobie wyobrazić, ale wiele z nich ukrywa prawdę i wstydzi się przyznać światu do tego, co jej zrobili.
Nie ukrywaj swojego pragnienia seksu przed kobietą, warto to pokazać , jeśli powiesz „TO NIE TYLKO DLA SEKS!” hipokryzja tych słów będzie widoczna od razu, ale kiedy powiesz „nie będę ukrywał, że chcę z tobą seks, ale chcę, abyś czuł się komfortowo obok mnie i zrozumiał, że stanie się to tylko wtedy, gdy chcesz”, więc dajesz do zrozumienia, że szczerze zależy Ci na jej uczuciach. Zainicjuj rozmowę o seksie, aby omówić wszystkie wyzwalacze i wszystko, co jest dozwolone i niedozwolone, może pozwoli ci to dominować, jeśli jesteś delikatny, nie rób niczego, co sprawiłoby jej ból - fizyczny lub moralny. Na przykład możesz powiedzieć: „Czuję, że się martwisz i boisz się mnie, ale nie chcę obrazić, powiedz mi, jak cię traktować w łóżku. Przedyskutuj każdy krok najpierw, niech się przed tobą otworzy. Kiedy dziewczyna ci ufa, możesz spokojnie porozmawiać o wszystkich działaniach w łóżku, jeśli ci ufa, powiedz, czego się boi, aw jakich momentach musisz się powstrzymać lub być bardziej delikatny. Nie namawiaj jej do robienia rzeczy, których nie chce robić za pierwszym razem, ale odważnie deklaruj swoje pragnienia, a więc dajesz jej wybór, na przykład: „Nie masz nic przeciwko, jeśli spróbujemy gier fabularnych, jeśli to zrobisz nie podoba mi się to, nie będę nalegać." - w ten sposób nie obrażasz jej uczuć.
W większości przypadków kobiety odczuwają silny ból podczas penetracji chwili gwałt, tak dotkliwy, że ze względu na zespół pourazowy, nawet najmniejsza penetracja fizyczna czy psychiczna. Nie powie ci tego, ale poproś ją, aby używała lubrykantu podczas każdego stosunku płciowego . Nie krępuj się najpierw zainicjować rozmowę, ponieważ dziewczyna powstrzyma swoje prawdziwe potrzeby seksualne poprzez strach potępienie twoich uczuć, twojej reakcji i twoich własnych wspomnień, które powodują psychologiczny ból.
Bądź delikatny w łóżku, rozmawiaj więcej podczas seksu i zdaj relację z kolejnych kroków: „Proszę wróć, zegnij trochę plecy itp.”
Ogólnie rzecz biorąc, jeśli są jakieś nieporozumienia, pierwszą rzeczą do zrobienia - porozmawiaj i bądź szczery.